Começar o dia energizada e produtiva pode ser um desafio para muitas pessoas. Para se aprofundar mais, recomendo o livro O milagre da manhã: O segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas).
Aqui estão oito coisas que você deve considerar parar de fazer pela manhã:
1- Checar o celular imediatamente ao acordar: Em vez disso, tente levantar-se e esticar o corpo antes de começar a olhar para as notificações do telefone. Reserve um tempo para você antes de começar a se conectar com outras pessoas.
3- Pular o café da manhã: O café da manhã é a refeição mais importante do dia e pode fornecer energia para o restante do dia. Certifique-se de comer algo nutritivo pela manhã, mesmo que seja apenas uma fruta ou um iogurte.
4- Não se exercitar: Fazer exercícios pela manhã pode ajudar a aumentar a energia, melhorar o humor e aumentar a produtividade durante o dia. Reserve pelo menos 20-30 minutos para uma atividade física.
5- Ficar preso ao planejamento do dia anterior: Embora seja importante planejar o seu dia, não se prenda rigidamente a ele. Ajuste o seu planejamento de acordo com as mudanças e desafios que podem surgir ao longo do dia.
6- Deixar a casa desorganizada: Comece o dia com um espaço organizado e limpo. Isso pode ajudar a diminuir o estresse e aumentar a produtividade.
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7- Não se cuidar: Reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Isso pode ser fazer passar cremes na pele, ler um livro ou simplesmente respirar fundo e relaxar.
8- Deixar para se vestir em cima da hora: Decidir o que vestir pela manhã pode ser uma fonte de estresse e ansiedade. Reserve um tempo na noite anterior para escolher sua roupa e acessórios, assim você estará pronto para sair sem correria pela manhã.
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